ウォーキングブランチ
（インターバル速歩）
- サービスのご紹介
- ウォーキングブランチ（インターバル速歩）
ウォーキングブランチ（インターバル速歩）
フラワープラムのウォーキング教室
地域住民の方の健康づくりをサポートします。
信州大学で開発された「インターバル速歩」で、効果のある運動習慣の定着をご支援します。
週1回のウィーキング教室
【開催中止のお知らせ】
新型コロナウィルス感染拡大の対策のため、開催を見合わせております。
週1回のウォーキング教室
（曜日） 毎週木曜日
（時間） 9：30～11：30
（場所） 瑞穂町中央体育館
（月謝） 4,000円 ※専用機械貸出し費用含む
インターバル速歩とは
健康増進に効果的といわれるウォーキング。
しかし近年の研究で、ウォーキングだけでは筋力・持久力の向上が見込めないことがわかってきました。そこで開発されたのが『インターバル速歩』です。
インターバル速歩とは、「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法。筋肉に負荷をかける「さっさか歩き」と、負荷の少ない「ゆっくり歩き」を合わせることで、筋力・持久力を無理なく向上させることができるうえ、骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善などにも効果があります。
専用機械の貸出し
週1回の運動チェック
1日15分の速歩の継続で効果あり
仲間がいるから頑張れる！
ご利用の流れ
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STEP1.
お問合せ・お申込み
受付またはお電話でお問い合わせください。
担当者がご案内致します -
STEP2.
契約・スタート
介護保険は関係ありません。どんな方でもご利用できます。
ただし、送迎はついておりません。
会場までご自分で来所できる方が対象となります。 -
STEP3.
お支払い
ご契約は月単位のお月謝制になります。
ご利用翌月に、ご登録いただいた口座より支払い頂きます。
こんな方が利用されています
●生活習慣病予防に運動を始めたい。
●運動はしたいけど、どれもこれも続かない。
●医師から歩きなさい、と言われた。
●テレビでインターバル速歩をみた！